新华社北京10月7日电（记者 田晓航）10月8日将迎来二十四气节中的“寒露”。中医民众先容，寒露是深秋的节令，此时凉气渐生，场面偏燥，养生防病应安靖防寒御寒、滋阴润燥。

中国中医科学院西苑病院肾病科主任医生徐建龙先容，寒露时气节温下跌，日夜温差增大，东说念主体易受寒，可能出现伤风、泻肚、腹痛及重要痛等疾病或症状；同期，燥邪最易伤肺胃之阴，从而引起肺系及脾胃系疾病，出现咽干、咽痛、便秘等症状；在感受外邪或胃肠说念感染后，慢性肾炎、慢性肾衰等疾病容易复发或加剧。

“寒露气节不再妥当‘秋冻’，应谨防御寒。”徐建龙说，此时既要防外寒，应跟着气温下跌适时添衣，脚、腹、背和头等部位重心御寒；还要祛内寒，可符合食用牛羊肉等温补食品，但平时养分弥散、体内干冷偏重、脾胃较为年迈的东说念主及慢性肾衰患者要具体情况具体分析。

而交代秋燥，则要谨防养阴润肺、益胃生津。徐建龙说，此时可符合多食梨、苹果、百合等甘、淡的食品；少吃辛辣刺激、易上火及生冷食品，以免助燥伤阴。

针对寒露时节常见的疾病和身段症状，东说念主们还不错从起居、情志、畅通等方面详尽调节。

中国中医科学院西苑病院肾病科副主任医生梁莹说，寒露气节应适应当然界阳气的治理和千里降，早睡早起，保证充足就寝，劳逸纠合；可遴荐诀别、慢跑、登山等款式适量畅通以增强体质，并保合手大要心态，培养乐不雅汜博之心。此外，足浴、穴位推拿及艾灸等门径有助于防寒；熟练八段锦可缓解身段疲钝，调节神气压力。

皆门医科大学附庸北京中医病院副主任医生韩强畸形指示体育游戏app平台，这一时节秋燥适时，凉气加剧，阳气不及，心脑血管疾病、呼吸说念疾病容易发作，体弱的老年东说念主要作念好御寒等方法，畸形是安靖颈部、腰部及迫切重要的御寒，从而护敛阳气，重心防患这些疾病发生。